Espectro de Frecuencias
Es el estado en el que te encuentras durante la fase más profunda del sueño. Si te despiertas habitualmente sin sentirte descansado a pesar de haber dormido las horas suficientes, es posible que no estés pasando el tiempo necesario en la fase delta. Este es el estado de ondas cerebrales asociado a los procesos de recuperación más intensos del organismo.
El estado intermedio entre la vigilia y el sueño. Theta es el estado donde la meditación profunda ocurre de forma natural, donde tiene lugar el procesamiento emocional y donde surge la intuición creativa. La resonancia de Schumann, a 7,83 Hz, se sitúa justo en el límite entre las ondas theta y alfa.
Leer un libro sin mirar el teléfono. Mantener una conversación estando plenamente presente. El estado alfa es ese estado de relajación pero alerta en el que disminuye el cortisol y el sistema nervioso alcanza el equilibrio.
El estado mental que adoptas al realizar tareas que requieren concentración, tomar decisiones y resolver problemas. Las frecuencias beta favorecen la atención sostenida sin la sensación de nerviosismo o inquietud que provoca la cafeína.
Momentos de claridad repentina, cuando múltiples ideas se conectan a la vez. Las ondas gamma son las más rápidas del cerebro, y la frecuencia de 40 Hz ha sido estudiada en el MIT y Harvard por su papel en la sincronización neuronal y la resiliencia cognitiva.

